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美容室ドルフィン/睡眠負債を防ぐ!

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近年、日本人の睡眠時間が年々 短くなり続けてます。

22時~2時 成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムと

よく言われますが、成長ホルモンの分泌とは関係ないです。

 

実は、入眠から約90分間(ノンレム睡眠)に

多く成長ホルモンが分泌されます。何時に寝るか?ではなくて

【最初の約90分間でいかに深い眠りにつくことが出来るか】が

重要です。

心も 身体も 髪も・・・綺麗にしていたいものですね。

 

文京区春日駅A5出口直進/白山方面に徒歩5分 美容室ドルフィン